Sportschuhe mit Spezialeffekten

Sportschuh-nikefree

Im Sport wirken sich unterschiedliche Bewegungsabläufe auf die Füße aus und damit auch auf die Wahl der Sportschuhe. Die Modelle der Hersteller werden daher immer ausgefeilter und sollen bei Sportlern bestimmte Effekte wie Barfußgefühle oder eine aufrechte Körperhaltung erzielen. Prof. Markus Waltherrät die Füße behutsam an die neuen Schuhe heranzuführen.

Zu viel Dämpfung ist schädlich für den Fuß.

Die These "Je mehr Dämpfung, desto besser der Laufschuh" gilt in der Sportschuhindustrie inzwischen als überholt. Noch in den siebziger Jahren wurde aus Tierversuchen mit Schafen abgeleitet, dass langes Laufen auf hartem Untergrund bei Menschen Arthrose verursachen würde. Das wiederum führte zum Einbau extremer Dämpfungen in Sportschuhen. Die Beschwerden der Läufer wurden dadurch aber nicht weniger, nur anders, zum Beispiel im Bereich Achillessehne

Neue Sportschuhmodelle besitzen möglichst wenig Dämpfung.

Da Menschen über viele Jahrtausende barfuß in der Steppe unterwegs waren und   viel liefen, habe sich der Fuß an diese Belastungen längst angepasst Die von der Industrie hergestellten Sportschuhe zielen daher heute darauf ab, die Differenz zwischen dem Naturboden und dem härteren Teer oder Beton auszugleichen. Während früher der Fuß innen gestützt wurde, sind die derzeitigen Laufschuhe so konzipiert, um Druck vom Fußaußenrand her in Richtung Pronation, dem nach innen Knicken des Fußes, möglichst gar nicht erst entstehen zu lassen.

Laufanalysen für Sportler mit orthopädischen Problemen sind sinnvoll.

Wenn ein Laufschuh gut passt, setzen Sportler ihre körpereigenen Dämpfsysteme automatisch optimal ein. Prof. Walther empfiehlt beim Kauf darauf zu achten, dass die Schuhe groß genug sind und vorne mindestens einen Daumenbreit Platz bieten: Ein gesunder Fuß kommt mit moderater Dämpfung im Normalfall gut zurecht.Läufer, die in normalen Schuhen Einlagen benötigen, sollten auf neutrale Laufschuhe mit Einlagen zurückgreifen. Vor allem für Sportler mit orthopädischen Beeinträchtigungen können computergestützte Laufanalysen hilfreich seinMit diesen Systemen ist eine optimale Abstimmung von Sportschuh und Einlage auf den Sportler möglich.

Spezialschuhe ermöglichen gezielte Trainingseffekte.

Hersteller von Spezialschuhen werben vor allem damit, bei Sportlern gezielte Trainingseffekte zu vermitteln oder ein Barfußgefühl zu erzeugen. Tatsächlich werden durch bestimmte Sohlenkonstruktionen unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen. Ein Beispiel seien Schuhe mit abgerundeter Sohle (z.B. MBT, Skechers, Reebock EasyTone)   welche die Gefäß- und Wadenmuskulatur anspannen. Durch die in Laufrichtung abgerundete Sohlenform mit einem eingefügten Fersenweichteil und eine zugleich harte, stabile Sohle werden die Unterschenkelmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskeln stark beansprucht und die Wadenmuskulatur gedehnt.

Schuhe mit Barfußgefühl-Effekten helfen gegen Fußkrämpfe.

Sportschuhe, die ein Barfußgefühl   hervorrufen, lassen stützende Elemente bewusst weg. Diese Schuhe zeichnen sich durch eine sehr flexible Sohlenkonstruktion aus, wie z.B. der Nike Free. Sportler trainieren so ihre kleinen Fußmuskeln und tragen damit zur aktiven Stabilisierung des Fußes beiDas kann zum Beispiel gegen Krämpfe in den Füßen helfen, die entstehen, wenn diese Muskeln verkümmern. Es dient auch dem Ausgleich, wenn viele Stunden des Tages weniger vorteilhafte Schuhe getragen werden müssen. Wichtig sei, solche speziellen Sportschuhe zu Beginn nur eine Viertelstunde zu tragen und die Zeiten allmählich zu steigern. Wer den Fuß behutsam an die Beanspruchung heranführt, verringert das Verletzungsrisiko erheblich.

Mittelfußbruch. Der richtige Fußballschuh

Fussballschuhe

Den Fußballschuhen kommen in einem Fußballspiel eine immer größere Bedeutung zu. Ein moderner Fußballschuh sollte nicht nur besonders leicht sein, sondern auch optimal auf den verschiedenen Bodenbelägen haften. Der Vorfuß sollte flexibel sein aber gleichzeitig den Mittelfuß stabilisieren und den Spieler vor Verletzungen schützen. Ein schwieriger Spagat, den die Entwickler zu meistern versuchen. Denn oft entscheiden nur Bruchteile von Sekunden, welcher Spieler zuerst den Ball erreicht. Pro Spiel laufen die Spieler ca. 10 – 14 km, allerdings dominieren kurze schnelle Sprints und Richtungswechsel.

Neue Stollenkonstruktion ermöglicht schnelle Richtungswechsel.

Die Entwicklung ging in den letzten Jahren weg von den beliebten runden Stollen hin zu länglichen Stollen, die mehr Rutschfestigkeit bei seitlichen Bewegungen boten. Allerdings fand man in Studien heraus, dass Schuhe, die mit wenigen und länglichen Stollen ausgestattet waren, einen größeren Druck auf die Füße ausüben als Schuhe mit vielen und runden Stollen. Nun entstand eine neue Generation von Fußballschuhen, die die Vorteile beider Systeme vereinen. Zudem sollen sie sogar noch bessere Beschleunigungseigenschaften besitzen. An der Seite blieben die flachen Stollenwände erhalten während in Richtung Sohle große Radien gezogen wurden, um ähnlich der runden Stollen den Druck gleichmäßig zu verteilen. Die Größe und die Ausrichtung der Stollen wurde entsprechend der Position, die der Spieler innehat, angepasst. Beim Hallenfußballschuh haben sich Kombinationen aus verschiedenen Gummimischungen bewährt, die nicht nur abriebfest sondern auch rutschfest sind. In Fachkreisen wird momentan diskutiert, ob die neuen Stollenkonstruktionen mit der erhöhten Rate von Kreuzbandverletzungen in Verbindung gebracht werden können, da sie immer schnellere und extreme Richtungswechsel ermöglichen.

Mehr Stabilität durch synthetische Materialien.

Die Aufgabe des Fußballschuhs ist vor allen Dingen, Schutz und Stabilität zu bieten. Die Gesamtstabilität setzt sich dabei aus den stabilisierenden Elementen zusammen, die in der Außensohle, im Mittelfußbereich und im Obermaterial bzw. Schaft verwendet werden. Beim Schaft werden zur Stabilisierung vor allem synthetische Materialien verwendet. Synthetische Materialien werden aber nicht nur wegen dem geringen Gewicht gerne verwendet, sie haben auch den Vorteil, dass sie länger halten und keine Feuchtigkeit aufnehmen, so dass sich auch bei Regen die Schuhe immer noch leicht anfühlen. Die Schuhe sind auch sehr pflegeleicht und ermöglichen eine bessere Ballkontrolle bzw. ein besseres Ballgefühl, da weniger Schichten verwendet werden als beim reinen Lederschuh.

Versteifungselemente für höhere Schusskraft.

Eine Zeitlang wurden Gewichte in die Zwischensohle unter den Vorfuß eingebaut, um den Schwerpunkt des Schuhs nach vorne zu verschieben und damit eine höhere Schusskraft zu erzielen. Wissenschaftler stellten fest, dass dadurch eine 5% höhere Schusskraft erzielt werden konnte. Allerdings hat sich gezeigt, dass die Spieler mit den Gewichten langsamer waren als die Spieler ohne Gewichte. Wer braucht schon Schusskraft, wenn er den Ball nicht erreicht? Daher ist man dazu übergegangen, Versteifungselemente in die Zwischensohle einzuarbeiten. Sie sollen nicht nur die Schusskraft erhöhen sondern auch das Verletzungsrisiko senken.